容易过敏的人可以打瘦脸针吗减肥不能吃葱吗

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减肥不成功的原因有4条,难怪你瘦不下来,中招的早点改

admin2020年04月04日

生理:减肥需要动用自控力,而自控力的强弱受到生理因素的影响。有的人天生比其他人自控力更强,在幼儿阶段就可以观察到,这是个体差异。减肥依靠先天生理自控力,还可以依靠后天锻炼加强自控力。

自我奖励:遇到开心的事吃一顿,加薪了吃一顿,甚至瘦了1斤还得吃一顿,喜悦的心情让身体感觉兴奋,自我感觉良好。但是还有一种自我奖励是虚拟的,心里有种声音是“今天狂吃,明天不吃了”,只是这样想就会让当下吃更多,这种心理暗示让自己以为明天可以瘦下去,于是总是明天复明天。

破罐子破摔:本来减肥有点效果了,因为吃了一块蛋糕或者其他高热量食物,自己感觉太糟糕了,破坏了减肥计划,已经都这样了破罐子破摔,于是吃了更多,甚至暴饮暴食。

受周围人的影响:人受群聚效应影响,还有攀比心理。攀比心理有时可以促进自己做得更好,有时正好相反,看到朋友比自己胖还吃甜品吃烤肉,自己觉得比其他人还瘦一些,于是纵容自己吃更多。

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