减肥后怎么样不反弹扎马步瘦腿吗

首页 > 如何瘦身 / 减肥后怎么样不反弹

真的是越减越肥!20岁姑娘减肥后体重猛长到390斤!最终只能...

admin2020年04月04日

每年春天一到

很多女生都开始了减肥大计

朋友圈立满了各种FLAG

“三月不减肥,四月徒伤悲”

但是一到四月份

很多人的签名又改成了

“四月不减肥,五月徒伤悲”

就这样一直下去

最后,悲伤的12月到了

这还不是最惨的

更惨的是

减肥真的会

越减越肥

24岁女孩小袁,6年前因为一次意外受伤,接受了16个月的激素治疗,一下子胖到260斤。

发现自己变胖后,小袁开始自暴自弃,一直吃,把自己吃到了290斤。

最后意识到自己太胖的她决定减肥,开始节食,每天只吃水果、几乎不吃饭。坚持了三个月后,瘦了30斤。

而后她也开始抵挡不住美食的诱惑,结果又吃回来60斤。

江苏省人民医院减重代谢科主任主任医师梁辉介绍,减肥不能轻易的采取饥饿疗法,“因为一旦饥饿的话,它就会加倍地珍惜吸收热量,每次都会更胖。”

随后,小袁又尝试针灸、拔火罐、夏令营封闭训练,都没有用,体重一度飙升到了392斤。

去年11月,小袁在江苏省人民医院接受了减重手术。同时,医生为她制定了减重计划,现在小袁的体重下降到了210斤。

医生提醒,科学减重,首先要了解自己的肥胖指数,对症下药。盲目吃减肥药、节食、运动,都可能会适得其反。

避免"工作肥"、"过劳肥",首先要调整生活方式,晚餐要少吃,还要减少额外热量的摄入,戒点心、奶茶等高热卡食物。

另外,每天至少30分钟有氧运动。

转载请注明来源 江苏新闻(微信号:jstvjsxw)

详细报道请关注 江苏卫视《新闻眼》

江苏公共·新闻频道《新闻360》

记者 / 汪乐萍 王苗军 潘越

编辑 / 噗噗

在看点这里

TAG:减肥后怎么样不反弹 扎马步瘦腿吗