吃什么东西利于减肥养成易瘦体质的方法

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要减肥,常用灵芝煮水喝

admin2020年04月04日

对于体型肥胖的男性,要想减肥可从两方面入手: 一是吃食物要细嚼慢咽,二要常喝灵芝茶。

吃饭细嚼慢咽,人才不会变胖

要想减肥,首先吃饭要细嚼慢咽。这一点看似简单,但身边很多男性都做不到。他们工作累了,从外面急急忙忙回到家,一碗饭几分钟就吃到肚子里,这样吃不胖才怪。所以,吃饭太快的人,不妨把吃饭速度放慢一些,并限制每餐的进食量,这样对预防肥胖有一定作用。

用灵芝煮水,改善痰湿体胖

除了吃饭要细嚼慢咽,胖人还可以经常用灵芝煮水喝。因为胖人一是气虚,二是多湿,灵芝可以补气安神,祛湿功效好。现在野生的灵芝很少了,但许多大药店、中医院药房中的灵芝还是比较地道的,购买比较方便。

如何购买优质灵芝

选购灵芝以菌盖个大、菌柄长、质坚实、光泽如漆者为佳。

如果菌盖表面没有孢子粉末,并见有条纹明显的“脱落露白”现象,可能已被煎煮过,不宜购买。

灵芝茶

材料:灵芝10~15克。

做法:将灵芝放入锅中,加500毫升水煮开后,小火再煮5分钟,即可饮用汤汁。

用法:一日两次早晚服用,痰湿气虚体质的男性可以长期喝,不但能减轻体重,还能改善体质,保持年轻。

啰霸哥温馨箴言:

灵芝:性平,味甘;归心、肝、肺、肾经。养气安神,滋补强壮。

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