正常人体脂率计算公式怎么能减肚子和腰

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再怎么健身,没有中医对症的代茶饮我真的瘦不下来

admin2020年04月04日

爱美,是女人的天性。

数一数你曾经为了美所浪费在脸上和身上的人民币,真心疼死了老公们的心和肝。

无奈再多的化妆品也抵挡不住时光的摧残,在这条迈向黄脸婆的道路上我们依旧越走越远……

道理大家都懂,真正的美是由内而外的,身体调理好了,气色自然就好,再多的化妆品也只是治标不治本。

虽然成长于中西医家庭环境,但学理科的我一直觉得万事要讲科学依据,中医缺乏完整的理论基础和实验统计数据,几十年来我始终站在西医这边。

瘦身成功

一次偶然的机缘,我抱着试一试的想法尝试了中医,当时立竿见影的疗效立刻把我吸引到了中医的世界。

记得一年前的我,易疲惫、虚胖、脸黄、蝴蝶斑明显。

在我看来,工作忙碌又进入不惑之年的我也应该和同龄人一样发胖、长斑步入黄脸婆阵队了。虽然心有不甘,为保持体形十几年长期参加各种运动,但效果似乎并不那么明显,体重依然逐年攀升。

在自己想瘦又毫无他法的情况下,我无奈地尝试起潘毅老师在一次讲座中提到的袪湿补脾的中药茶,半信半疑地坚持一个月后,突然觉得自己的身体开始轻盈起来了,人不再昏沉,体重开始下降、大腿细了点、小腹下去了、腰线也出来了。

效果远远超出我的预期,简简单单的中药茶饮就这么轻易打败我每周辛辛苦苦的锻炼,太令人折服了!

这时我才意识到,过去我脾虚湿气重虚胖,再怎么锻炼也没有对上症,只有做到真正的健康才能继续美丽,虽然西医体检各项指标都正常,长期处于亚健康状态就不是健康,只有中医能够让我走出亚健康、让我由内到外地美丽起来。

知识点小贴士:

湿性沉重,所以形体多肥胖,或腹部肥满松软,头、身容易有重沉困倦感、昏沉感。湿性黏腻,见平时痰多,面部及头发油腻,口中易有黏腻感,目眵多,大便溏而质粘,妇女带下量多。在天气比较潮湿的环境下,这组症状会比较明显。

舌胖大边有齿印,多半是脾虚,因为脾的功能是运化水湿,假如脾功能下降,运化水湿功能减弱,就容易形成水湿痰饮。所以说,「诸湿肿满,皆属于脾」「脾为生痰之源」。

养成中医思维模式

怀着对中医强烈的求知欲和对潘老师一听倾心的崇拜参加了中医一年通课程,好东西不能放过、好老师更不容错过!

果不其然,潘老师超高的授课水平,让忐忑毫无信心的我能够全部听懂理解再延伸,更关键是抛弃了以前固化的西医概念并渐渐养成了中医思维模式。

从中医基础开始学起,理解了中医体系及中医思维,让我知道人为什么会不健康、应该怎样才能健康。

阴阳五行、太极图、五脏六腑之间的相互影响、神奇的无形经络系统、中药的四气五味升降沉浮、如同兵法布阵的组方、方意解读、与西药的截然不同之处,当然还学到艾灸、刮痧、拔罐、放血、针灸等各种外治手法……

随着知识的不断累积,我开始用自己的身体启动养生模式。

美白淡斑,成功变身

《黄帝内经》岐伯曰女子「五七阳明脉衰,面始焦,发始堕,六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。」

虽然注定这个年龄要开始黄脸,但知道根源完全可以改善和延缓症状。

判断好自己的体质,我开始调理脾胃,平时重点照顾胃经脾经,时不时煲上各种袪湿补脾、补中益气的汤,脾胃改善后气血充足脸色慢慢由黄转白了,精神也愈发好起来。

中医一年通课堂留影

脸上红润那是年少时才有过,经量少血块多似乎是大部分成年女性的通病,在判断出自己身体确实有点瘀又有点血虚后,平时吃点三七参粉活血化瘀补气,经前经后当归鸡蛋桑寄生红枣莲子轮流补上,平时泡个玫瑰花、藏红花什么的。

在坚持数月后,明显地感觉到经期的顺畅利落、经量增加、血块减少,脸上越来越有光泽甚至偶有红晕出现了!

更加神奇的是,别人说我脸上的斑减少了,想必经络通畅、活血化瘀、气血充足,斑斑自然就拜拜了。

现在很多朋友都感受到我的变化,我用自己的亲身经历让大家认识神奇的中医。

虽然遗憾过去浪费几十年,但意识到错误重新开启正确模式学习中医永远都不迟,潘老师系统的理论课程帮我打下扎实基础,自己再坚持努力学习下去,养成良好的生活习惯、天人合一,神奇的中医一定会让我年轻健康过同龄人、更年期延缓势在必行!

4款能祛痰湿的代茶饮

在中医看来,胖人多痰多湿。胃主受纳,脾主运化。脾虚就很难将吃进去的食物化成精微物质,而是变成痰湿淤积在体内,久而久之就形成了人体可见的赘肉。

在这给大家推荐几款健脾化痰化湿的代茶饮,希望大家都能养出好脾胃、好身形。

1.薏苡仁茶

薏苡仁粉5克。用温开水冲服,早晚两次,饭后服用。

功效:健脾祛湿,适用于脾虚兼有湿的体质或各种病症。

如果是偏寒性体质的,最好用炒薏仁,薏仁稍微炒一下,它的药性就转为微温。

2.痰湿体质减肥茶

焦山楂15克,生黄芪15克,生大黄5克,生姜3片,生甘草3克,荷叶3克。

焦山楂健脾消食滞。黄芪能补一身之气,胖人多虚,虚则生痰,生黄芪主要是用来补脾气。

生大黄具有攻积导滞、泻下通便的作用,有助于把消化掉的只放废物及时排出体外。

荷叶可解油腻,入药有减肥降脂的作用。甘草调和诸药,增强药性。

3.荷叶茶

荷叶30克。

功效:可清热化痰。如果能吃一段时间,也有祛脂降浊作用。

荷叶性味微苦、微甘、微涩,性平,气清香。在中药来说,芳香可以化湿,也可以化浊,它功用是消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血。

食用时取其清香,增味解腻。常用来包裹食材,如荷叶蒸鸡或作荷叶饭等。现代用得最多的是消脂减肥。

脂也好,肥也罢,在中医属「痰」的范畴,前面说过,「肥人多痰」。更由于荷叶清香与升阳作用,所以,喝它泡的水,有一种神清气爽的感觉,对消除头目昏沉效果很不错。

4.茯苓茶

茯苓10克、炙甘草3克、白术6克。

功效:健脾祛湿

痰湿体质的食忌:油炸、甘甜、油腻、重口味、高热量饮食。也就是说:痰湿体质,饮食宜清淡。

因甜腻、油脂食物易于生痰助湿。药物方面则少用滋阴之品以免助湿生痰。

还有一个常识,只要我们看见黏黏腻腻的食物,那多半是湿的,比如榴莲、芒果、糯米这一类。

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