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平常都没有运动,现在想減肥,是从健身房开始还是自己从跑步开始

admin2020年04月04日

跑步对场地的要求很随意,室内、室外,包括公路、操场都可以进行,可以说随时随地,但健身的话对于环境的要求比较高,起码在健身房的氛围要比在家里好很多,不过也可以在家做一些无器械运动或者购置一些简化版的健身器材;

不管是户外跑步减肥,还是健身房减肥,这都不是减肥中最重要的!想要减肥,最重要的是控制饮食,饮食才是减肥过程中最重要的一环!是决定你减肥成败的关键因素!我们身体的一切热量都是从饮食获取的,如果饮食不控制好,每天摄入太多的热量,就算你做再多的运动也不会起到良好的减肥效果,只不过会减缓你长胖的速度!

跑步只要坚持一定能起到减肥作用,也提高了自己的心肺功能,让毅力得到了有效训练,在运动中多余的脂肪在持续燃烧,大量出汗有利于新陈代谢,减肥效果明显。

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