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这四类肥胖人群 最适合中医减肥法快学起来吧

admin2020年04月04日

以下四类肥胖人群最适合中医减肥的方法,快快学起来吧

1、喝水长肉的人群

喝水都胖的人群舌苔重而且大便糖稀,此类人群脾胃功能出现了异常,脾具有润滑的功效,能把体内的水分通过排尿及排汗的方式排出体外,当湿气太重时不能正常的运化湿气,湿气会在身体中存留下来,引起脾虚,脾虚又会加重湿气,从而形成了恶性循环,此类人群可以通过针灸的方式来调理脾胃功能,让消化系统保持正常状态,从而达到了减肥的效果。

2、身体怕冷并且嗜睡的肥胖人群

贪睡并且四肢发冷的肥胖人群身体比较肥胖,同时会伴有全身无力感、手脚发凉,喜欢吃温热食物,中医认为这是脾肾阳虚所引起的肥胖。身体中的阳气能产生能量维持体温,加快了脂肪代谢,肥胖的人群因为身体中阳气不足,大量的寒气和阴气入侵,不能正常的运化水分,从而让脂肪在身体中淤积,最终形成痰湿。

身体中阳气越虚,堆积的脂肪就会越多,此类人群可以通过针灸以及敷贴的方式来减肥,对相关的穴位进行刺激和药物的双重作用下,加强了五脏六腑的功能,疏通了经络,让全身气血保持平衡状态,帮助去除身体中的湿气和邪气,从而达到了减肥的效果。

3、有大肚腩的人群

大肚腩是因为太多的脂肪在腹部堆积所引起的,可通过按摩腹部的方式来减肥,把双手搓热放在肚子上,以肚脐为中心,逆时针和顺时针的方向各按摩36圈。从中医的角度上来说,胃能够维持正常的生理功能,脾胃功能强健,能防止脂肪在腹部的堆积,在平时按摩腹部时要稍微用力,才能够把气贯穿到胃肠和腹肌,从而促进了胃肠道蠕动,帮助排除宿便。

4、腿粗的肥胖人群

身体其他部位不胖但是腿粗的人群可以对照海穴、太溪穴和三阴穴进行按摩,达到瘦腿的功效。对照海穴进行按摩能补充阴气,当此穴位出现异常时肾水会减少,从而引起虚火上升,每天对此穴位按摩两次,每次按摩10分钟,具有滋补肾阴的效果。对三阴交穴进行按摩能够健脾补血,按摩太溪穴能补阴防燥。

兴阳中医温馨提醒:

要改变不良的饮食结构,平时多吃绿叶蔬菜水果和五谷类,避免吃一些高脂肪食物,每天至少要有30分钟以上的有氧运动,每周要达到3~5次。

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